Ausdauertraining

Das Ausdauertraining bildet die wichtige Grundlage allen Sports!

Selbst wer Ausdauer nicht zu seinem Primärziel erhoben hat, wird dennoch schwerlich darauf verzichten können, da es, bedingt durch seine zahlreichen positiven Effekte, quasi als ein Universalteilziel für jeden Sportler verstanden werden muss.

-    Verbesserte Durchblutung der Muskeln und des Gewebes

-    Zunahme der Mitochondrien ("Energiekraftwerke" der Muskeln)

-    Optimierung des Energiestoffwechsels

-    Blutdrucksenkung

-    Pulmonale Verbesserungen (die Lunge betreffend)

-    Gesteigerte Insulinempfindlichkeit

-    Günstige Beeinflussung des Fettstoffwechsels

-    Erhöhte Widerstandsfähigekit gegen körperliche Belastungen

-    Bessere Erholungsfähigkeit nach Belastungen

Völlig unabhängig von herrschenden Wetterverhältnissen kann das Ausdauertraining indoor oder outdoor absolviert werden – wobei jede Variante ihre Vorteile birgt.

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